@居家办公的你们，这些坐着就能锻炼的动作，快收藏起来~

　　近期疫情形势严峻

　　很多小伙伴都在居家办公

　　没办法到户外或者健身房锻炼

　　而且对于很多上班族来说

　　一上班就自动进入了“沉迷”状态

　　常常坐在位子上就是好几个小时

　　但长时间的久坐不动

　　往往会使肩颈腰椎

　　慢慢出现各种毛病

　　......

　　那么问题来了

　　有没有坐着或者在原地

　　就能进行的运动？

　　教你几个超简单的微运动姿势

　　快准备好收藏键！

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　　这些运动虽“微”

　　但它一样能让全身得到锻炼

　　放下手机，不要犹豫

　　一起“动”起来~