运动抗疫丨居家健身十八法，重回年十八

　　2020年春至今，新冠肺炎疫情席卷全球，日常运动量减少，肩周炎、颈椎病悄然而至，你也说不清楚为什么，突然就疼到令人绝望。广州日报全媒体记者采访了广州市体育科学研究所的专家学者，让他们为居家办公一族开出“运动处方”，原来运动抗疫还可以这样做。学会健身十八法，让你重回年十八。

随着社会发展，都市人的生活方式发生了很大变化，沉浸于电子产品、长时间伏案办公、不良坐姿等影响人的脊柱和上肢健康，广州市体育科学研究所运动医学康复中心创编了脊柱功能保健操，围绕脊柱核心肌群康复训练，矫正脊柱力学失衡，治疗脊柱亚健康。据介绍，全操共21个动作，每天练习，效果显著。